Как просто избавиться от Акне (прыщей)

Сегодня мы поговорим об очень распространенной проблеме, которая на сегодняшний день насчитывается у миллионов людей, в основном в подростковом возрасте. Это проблема Акне. Существует две разновидности Акне — простая и кистозная. В сегодняшнем видео я вам расскажу о простой форме. Кистозная форма, более тяжелая и острая может я вам о ней расскажу позже.

Что же такое АКНЕ?

Что же такое Акне, откуда берется, и что нужно делать, принимать или исключить из потребления, чтобы предотвратить Акне, или полностью от него избавиться.

Итак, люди живут с Акне по-разному. Одни ничего не предпринимают  и постоянно стесняются своего внешнего вида, другие, в основном девушки, скрывают свои прыщи под толстым слоем разных тональных кремов и красиво нанесенного макияжа, третьи употребляют химические лекарства, от которых в последствии появляются много побочных действий. 

В чем же главная причина появления Акне?

Если говорить простым языком, это забитые, засоренные поры, в следствии повышенной выработки кожного сала сальными железами. И обычно этот процесс протекает настолько долго, что начинает входить в разряд хронических, воспалительных заболеваний. Далее эти забитые поры приводят к бактерии и большому количеству дрожжевой инфекции на коже.

Чтобы вы знали, сальные железы есть только в коже млекопитающих, к которым мы с вами и относимся. Эти железы вырабатывают специальный секрет (кожное сало) — смесь жиров, которые препятствуют высушиванию кожи, делают ее эластичной, защищают организм от различных бактерий и инфекций, а также участвуют в сложной системе терморегуляции кожи. 

От чего образуется и обостряется Акне?

1. В организме повышается уровень мужских половых гормонов (андрогенов).
2. Когда выделение сального секрета снижается под влиянием повышенного уровня женских половых гормонов (эстрогенов). 

Есть и другие факторы: это воспаление волосяных фолликулов и гормональная неустойчивость, т.е. когда гормоны скачут  вверх и вниз и повышается уровень кортизола. Все это обостряет и осложняет проблему акне.

Но есть и хорошие новости, и если вы будете следовать моим рекомендациям, то через пару недель заметите, как ваши прыщи будут исчезать с вашего лица, шеи, плеч, спины, груди и т. д. 

Питание, которое понизит уровень воспаления и увеличит хорошую бактерию

Еда, снабженная хорошей формой пробиотиков, такая как кефир, йогурт (желательно без сахара и фруктовых добавок), которые избавят вас от дрожжевой инфекции и бактерии, которая и ведет к акне. 

Если в вашем рационе нет натуральной молочной продукции, без гормонов и антибиотиков, которые, к сожалению, в наше время добавляются промышленной индустрией, или если у вас есть непереносимость лактозы, вы можете молочные продукты заменить на кокосовые или миндальные основы, которые можете сделать сами. Сделать миндальное молоко, а из него уже можно будет  сделать йогурт всего за сутки и будет прекрасная бактерия.

Обязательно в рационе должна быть еда богатая Цинком. Например, пророщенные семечки тыквы (заметьте, я не сказала жаренные, а пророщенные, семя льна (которое должно употребляться также с осторожностью.

Многолетний опыт работы показывает, что семя льна может  изменить структуру груди у женщин), семена чиа (которые из моего многолетнего опыта немного обезвоживают организм, вопреки всем хорошим качествам, о которых вы можете найти сотню информации на интернете) семена пеньки (семена конопли).

В арахисе, кунжутном семени, индейке и отварной говядине также очень много Цинка. Необходимо употреблять еду богатую Витамином А — шпинат, морковь, говяжью печень, и много другого.

Еда богатая Витамином А делает кожу молодой и здоровой. Еду, богатую клетчаткой: овощи, фрукты, некоторые виды орехов, (я бы не рекомендовала вам есть большое количество грецких орехов, так как они сильно повышают выработку слизи в организме).

Очень необходимо потреблять чистый протеин: органическую курицу, органическую индюшку, говядину, которую кормили только травой, яйца свободных кур, т. е. которые никогда не были в инкубаторе, ну и рыба, которая идет из морей, а не китайских ферм.

Какую еду нельзя употреблять с Акне

Самую большую пользу принесет если убрать из рациона сахар и все сладости. Запомните, что сахар и углеводы повышают уровень Кандиды Альбиканс, что в свою очередь повышает  уровень Акне.

Исключите из рациона глютен и все изделия из пшеничной муки. Эти продукты вызывают воспалительные процессы ЖКТ, что сказывается на коже. Шоколад, если он не черный и с массой  пищевых добавок, также сильно способствует возникновению акне. Уберите его из рациона.

Жареную еду и еду быстрого приготовления. Всю еду, которая проходит термическую обработку. Все гидрогенизированные масла, химические усилители вкуса, красители, глутамат натрия, соевое масло, рапсовое масло,  пицца, которая продается уже упакованной, и т.д.

Как избавиться от Акне?

А сейчас я Вам скажу какие пять биодобавок помогут вам в борьбе с Акне.

1. Пробиотики (от 10,000 IU до 50,000 IU в день) Принимать по 2 капсулы 2 раза в день. Пробиотики усилят иммунную систему и убьют плохую и дрожжевую бактерию.
2. Цинк (20-25мг 2 раза в день)
3. Omega-3 Полиненасыщенные Жировые Кислоты (1000-2000 mg fish oil / cod liver oil daily). Они помогают поддерживать гормональный баланс.
4. Масло Чайного Дерева (Melaleuca altenifolia). Намазывать это масло прямо на прыщи утром и вечером. Оно имеет противомикробное и противогрибковое действие.
5. Vitex (160 mg of vitex/chasteberry) Витекс Священный.

Также очень хороша гамма-линоленовая кислота, масло вечернего первоцвета и борное масло. Они также хорошо балансируют гормоны. 

Прекрасно протирать лицо Коллоидным Серебром высшего качества — это натуральный антибиотик.

Анти-АКНЕ: Рецепт в домашних условиях

Ну и напоследок я вам дам простой рецепт, как сделать противоакневую водичку для умывания.

Смешайте 5 капель масла чайного дерева с 1 столовой ложкой настоящего меда. Нанесите это на лицо и смывайте. Можно это проделывать несколько раз в день. 

Хочу заметить, что Акне очень редко наблюдается в пост пубертатном периоде. Но оно также может быть связано с синдромом поликистоза яичника или синдромом Кушинга. Вовремя климакса акне развивается из-за недостатка эстрадиола (асnе climacterica). И практически у всех больных с акне можно выявить низкие уровни витаминов А и Е. Так что это тоже надо учесть.

И если вы последуете моим советам из этого видео вы обязательно избавитесь от прыщей, чего я вам от всей души желаю. Если вам понравилось это видео, подпишитесь на наш YouTube канал и поделитесь со своими друзьями.

Также я должна предупредить, что прежде, чем приступить к любому самолечению, вам нужно проконсультирваться со своим лечащим врачом, так как  все рекоммендации, которые я даю, основаны чисто на общей теоретической идеалогии, и так как мы все разные, к каждому человеку нужен личный, индивидуальный подход.