Кому и сколько нужно пить воды

Здравствуйте! Один из наиболее часто задаваемых вопросов о воде — сколько воды в сутки надо пить. Многие практикующие специалисты советуют пить много.

Ограничения на питье большого количества воды

Да, вода оживляет и приводит в «чувство», но есть люди, которым категорически нельзя пить много воды. Например, если вы сидели или лежали, и после этого встали на ноги, либо просто резко встали со стула, с кровати, вышли из машины, и у вас на секунду-две закружилась голова — вам надо обязательно сделать тест на надпочечники. И этим людям пить большое количество воды противопоказано.

Рекомендуемое количество воды для питья

В остальных случаях, если нет проблем с пилорусом (привратником, т.е. клапаном, который является «дверью» из желудка в двенадцатиперстную кишку), то пить надо, как советуют исследования последних лет, 1.5 литра воды. Спортсмены могут пить больше, примерно 2-2.5 литра.

Индивидуальные факторы и здоровье

Я считаю так: Кто может — хорошо. Кто не может, тот не может! 🤷 Все зависит от веса человека, состояния здоровья и образа жизни. Например, если человек весит 70 кг, то пить ему ежедневно надо 2.27 литра воды. (На расчет США это 154 фунта, будет 77 унций), чтобы каждая клетка организма функционировала сбалансированно и могла иметь правильный процесс детоксикации.

Индивидуальные особенности и предрасположенность к недугам

Этим постом я хотела донести, что когда говорят, что ВСЕМ надо — это не так! Учитывать надо то, что люди — это индивидуумы, у нас разный рост, вес, типы строения и у каждого есть своя предрасположенность к недугам. У одного от большого потребления воды может начаться отек, особенно, если имеются проблемы с почками или сердцем, в то время как другой может начать терять вес, а третий просто не захочет есть на протяжении дня.

Принимайте решения на основе здравого смысла

Читать все исследования может каждый. А вот читать, взвешивать, размышлять и противоречить могут только люди со здравым умом. Слушайте себя, и только если нет проблем, то потребляйте достаточно воды. Но если вас тошнит, а исследования говорят, что вам надо больше пить, то найдите другие исследования, которые вам посоветуют, что лечить надо в ЖКТ, а не заливать литрами в себя воду.

Всем здоровья!

Ваша Т.G.